Kundalini Yoga

Kundalini Yoga 2018-02-24T07:34:23+00:00

“QUESTO NON È LO YOGA CHE SI PRATICA IN SOLITUDINE IN CIMA A UNA MONTAGNA E FUORI DALLA REALTÀ, È STATO INSEGNATO PER LA GENTE CHE LAVORA, CHE HA UNA FAMIGLIA E CHE È SOTTOPOSTA AGLI STRESS DI OGNI GIORNO: NEL MONDO MODERNO IN CUI VIVIAMO C’È UNA TREMENDA PRESSIONE, SILENZIOSA MA PRECISA CHE CI SCONVOLGE E CI POSSIEDE, A TAL PUNTO CHE NON SAPPIAMO SE SIAMO REALI O NON REALI”
YOGI BHAJAN

Yoga (dal sanscrito Yui – giogo – unione), letteralmente significa unione di corpo, mente e spirito. Le sue origini si perdono nel tempo, si racconta di tracce risalenti a 40.000 ani fa; uno dei testi più antichi, al quale fanno riferimento tutti i diversi tipi di yoga è composto dai Sutra sullo Yoga scritta da Patanjali. Secondo Patanjali gli otto elementi costituiscono lo Yoga sono: Yama (limitazioni), Niyama(autodisciplina), Asana (posizioni per la salute e la meditazione), Pranayama (controllo del Prana, dell’energia vitale), Pratyhara(sincronia dei sensi e dei pensieri), Dharana (concentrazione unidirezionale), Dhyana(meditazione), Samadhi (risveglio e compenetrazione nello spirito).

Il Kundalini Yoga insegnato da Yogi Bhajan è una tecnologia completa; è molto più che un sistema di esercizi fisici, è dinamico, è potente e serve per espandere la propria consapevolezza. Una classe di Kundalini Yoga prevede un insieme di esercizi, posture (Asana), tecniche di controllo del respiro (Pranayama) e di meditazioni praticate in India da millenni.

Ognuno di noi ha un proprio centro, una propria essenza, ogni volta che ci allontaniamo da questa stiamo male, in balia del dubbio e degli eventi esterni: lo yoga è lo strumento che serve a rimanere connessi a questo centro.

La pratica del Kundalini Yoga mantiene il corpo in forma e allena la mente a essere forte e flessibile per affrontare lo stress e il cambiamento; migliora la circolazione del sangue, bilancia il sistema ghiandolare, rinforza il sistema nervoso, aiuta a espellere le tossine. I primi effetti immediati e tangibili sono un maggior controllo di sé, un senso di pace mentale, una migliore concentrazione e una profonda calma interiore data da un rapporto diretto con il corpo e con la parte più intima di noi stessi.